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Archive du 23 novembre 2012

Vendredi 23 novembre 2012 | Mise en ligne à 12h07 | Commenter Commentaires (10)

Vouloir des gros muscles à 8 ans

Certains enfants aimeraient bien ressembler à leur superhéros préféré, costume et muscles inclus. Quand votre enfant tente de contracter ses biceps pour vous montrer ses «gros muscles» à 2 ans, 4 ans ou 8 ans, c’est souvent rigolo. Mais quand, plus sérieusement, il souhaite un programme d’entraînement pour être bien musclé, voilà qui est plus préoccupant.

Ma collègue Nathalie Côté signe cette semaine un article sur la question qui intéressera bien des parents de petits sportifs en herbe.

Que faire lorsque fiston nous annonce sérieusement qu’il veut soulever de la fonte ? Ne pas paniquer, bien sûr, sans toutefois l’encourager. De toute façon, à cet âge avant la puberté, les muscles ne grossiront pas.

L’enfant doit bouger, certes, mais en globalité pour développer toutes ses aptitudes et ses qualités physiques, indique le kinésiologue Pierre-Mary Toussaint dans le papier. On parle de flexibilité, de coordination, d’aptitude cardiorespiratoire…

La musculation n’est pas à proscrire, mais à cet âge, elle sera faite sans poids, par le biais d’activités diverses. Et on doit surtout se demander, comme le soulève la psychologue Nadia Gagnier dans La Presse, pourquoi notre enfant veut se muscler : se déprécie-t-elle ? est-il  intimidé à l’école ?

Pour des informations sur l’activité physique chez les enfants, vous pouvez consulter le très complet avis du Comité scientifique de Kino-Québec L’activité physique, le sport et les jeunes (en pdf).

Comment réagiriez-vous si votre enfant de 8 ans vous demandait un programme d’entraînement ?

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