Vous travaillez près du mont Royal ? Même si l'hiver sera bientôt à notre porte, pourquoi ne pas y faire une petite promenade pour vous détendre pendant vos pauses? Photo : Fournie par Les amis de la montagne.

J’ai lu le billet 6 façons de réduire son stress au travail sur le blogue de la firme australienne Mirror Professional Development. Les trucs ont été écrits spécialement pour les travailleurs qui vivent plus de stress pendant le temps des Fêtes, comme ceux du commerce de détail, du tourisme et de l’hôtellerie. Toutefois, en plein mois de novembre, il me semble que ça peut faire du bien à tous de se rappeler les trucs de base pour réduire son stress au travail.

1- Respirez profondément et tranquillement lorsque vous êtes anxieux ou stressé.

2- Soyez extrêmement gentils avec vos clients pour augmenter vos chances qu’ils soient extrêmement gentils avec vous.

3- Prenez des pauses, même très courtes, et faites des choses qui vous détendent.

4- Profitez le plus possible de votre temps libre pour recharger vos batteries. Assurez-vous que vous dormez suffisamment.

5- Mangez et buvez suffisamment même si vous faites de longues heures de travail.

6- Ayez une attitude positive par rapport à votre travail. Si vous avez de la difficulté à y arriver, pensez à ce qui vous a attiré au départ vers ce boulot. Pensez à ce qui vous fait vous sentir bien par rapport à votre travail et essayez de reproduire ces situations.

Vous avez des questions sur le monde de l’emploi ? Écrivez-moi à mletarte@lapresse.ca