Les jeux vidéos actifs offrent certains avantages, mais ils font dépenser moins d’énergie que les activités physiques ou sportives traditionnelles.

NDLR: Dans le but d’encourager un débat ouvert et respectueux, le Blogue de l’édito ne publie que des commentaires signés. Merci de votre collaboration.

Ariane Krol

Vous avez pris la résolution de faire plus d’activité physique en 2011? Attendez au 24 janvier, ce sera plus facile. C’est la date à laquelle la Société canadienne de physiologie de l’exercice (SCPE) publiera ses nouvelles recommandations révisées à la baisse. Depuis des années, on conseille aux enfants de faire chaque jour au moins 90 minutes d’activité physique et aux adultes, 30 à 60 minutes.  Le minimum sera réduit à 60 minutes par jour pour les jeunes, et 150 minutes  par semaine pour les adultes.

Mieux vaut rester assis? Non,  mais comme je le souligne en éditorial, c’est le message que la population risque de retenir.

Les directives actuelles datent de huit à 12 ans. Les nouvelles recommandations ont été élaborées au terme d’une revue approfondie de la littérature. On pense maintenant que l’activité physique aurait des effets bénéfiques sur la santé à plus petites doses qu’on le croyait auparavant. Mais c’est vraiment le minimum pour rester en santé, m’a-t-on dit à la SCPE. Pour se mettre en forme, il faut en faire plus.

L’organisme recommandera aussi de faire des activités à prédominance aérobique, variées (certaines pour renforcer les muscles, les os ou la flexibilité, d’autres plus vigoureuses) et fréquemment.

Vous sentez-vous interpellé? Ou, si vous faites assez d’activité physique, peut-être avez-vous des trucs à partager avec nous: comment trouve-t-on le temps de caser ça dans un horaire déjà bien rempli?